Týždenná diéta je účinný spôsob, ako rýchlo schudnúť. Na ňom teda môžete schudnúť až 7 kilogramov za 7 dní. Ako to spraviť? A ako je to bezpečné? Prečítajte si v našom materiáli.
Diéta Nedelka je živým predstaviteľom série diét, ktoré sľubujú rýchle chudnutie v krátkom časovom období. Samozrejme, je to spojené s vážnym obmedzením výživy a v dôsledku toho s počtom kalórií. Stojí za zmienku, že túto diétu nie je ľahké tolerovať, takže sa musíte pripraviť. Odporúča sa vedieť veľa chodiť a získať nejaké dojmy, aby ste nemysleli na jedlo. Najlepšie je, ak týchto sedem dní strávite čo najmenej času doma, kde je chladnička. V tomto období je tiež vhodné nevariť nič, čo nemôžete jesť.
Čo sa týka vody, ako obvykle, musíte vypiť najmenej 1, 5 litra denne. Ostatné nápoje povolené iba zelený čaj (okrem špeciálnych dní)
Diéta týždeň: menu
Ako už bolo uvedené vyššie, diéta Nedelka predpokladá dosť obmedzenú diétu, ako v strave. Najmä môžete jesť iba jeden výrobok každý deň a rozdeliť ho na 3-4 jedlá.
Prvý deň
Váš jedálniček je o pití: čaje, káva, džúsy. Môžete piť čokoľvek (okrem sýtených nápojov) a v akomkoľvek množstve. Ale je lepšie odmietnuť jedlo.
Druhý deň
Váš jedálniček je surová zelenina. Na množstvo nie sú žiadne obmedzenia. Hlavnou vecou nie je poskytnúť im tepelné spracovanie.
Tretí deň
Tento deň duplikuje prvý a je nápojový, takže sa zásobte zaujímavými nápojmi. Ak je vám to skutočne náročné, môžete si dovoliť 2 zeleninové smoothie.
Štvrtý deň
OvocieJedzte surové ovocie v akomkoľvek množstve.
Piaty deň
Vaše menu je varené chudé mäso, tvaroh a vajíčka. Objemový limit: mäso - 300 gramov, tvaroh - 100 gramov a 3 vajcia.
Šiesty deň
Šiesty deň je tiež pitie.
Siedmy deň
Siedmy deň v diéte Nedelka je určený na to, aby sme sa vymanili z prísnej diéty, takže jedálny lístok bude síce kompletný, ale stále čo naj diétnejší.
Na raňajky si dajte omeletu a jogurt. Na obed si doprajte slepačiu polievku. Popoludňajšie občerstvenie je ovocie. A na večeru - grécky šalát.
Ako nebezpečné je rýchle chudnutie?
Záleží na tom, čo považujete za rýchle chudnutie a koľko chcete schudnúť. Ak ste obézni a potrebujete schudnúť, potom to môže zmiznúť rýchlejšie, ako keby ste potrebovali zhodiť iba pár kíl.